Em meio a uma rotina marcada pelo excesso de estímulos, cobranças e pela necessidade constante de seguir em frente, parar também pode ser uma forma de cuidado. É a partir dessa ideia que a psicóloga e escritora Karina Picon apresenta o livro Arte de sentir: um convite ao cuidado do espírito, obra que combina desenho livre, cores, palavras e espiritualidade para incentivar o leitor a olhar para as próprias emoções.

Publicado pela Editora Boa Nova, o livro propõe uma experiência diferente da leitura tradicional. Ao longo das 112 páginas, o leitor encontra atividades e frases reflexivas que estimulam a expressão dos sentimentos por meio de imagens e traços. A proposta é criar momentos de pausa em que seja possível identificar, elaborar e dar significado ao que acontece internamente.

A espiritualidade também ocupa espaço central na obra. Temas como fé, esperança, gratidão, confiança, paz e reinvenção aparecem como caminhos de reflexão e fortalecimento, sem propor uma única maneira de vivenciá-los. A ideia, segundo a autora, é permitir que cada pessoa estabeleça sua própria relação com essas experiências.

Um convite para desacelerar

Prestes a completar 30 anos de formada em Psicologia, Karina conta que a inspiração para o livro surgiu da percepção de que, embora muitas pessoas saibam falar sobre suas responsabilidades, planos e necessidades, nem sempre encontram tempo para perceber o que estão sentindo.

“Aprendemos a produzir, construir e seguir em frente. Mas quase ninguém nos ensina a parar e sentir. O livro nasceu desse desejo de criar um espaço de silêncio, presença e escuta interior”, explica.

A proposta aparece também em uma das reflexões presentes na obra: “O medo se dissolve quando o espírito reconhece sua força interior.”

Mais do que apresentar respostas prontas, Arte de sentir busca estimular uma relação mais atenta com as próprias emoções. As atividades podem ser realizadas individualmente ou compartilhadas em família e em grupos, além de dialogarem com profissionais que trabalham com desenvolvimento humano, expressão criativa e processos de reflexão.

Para Karina, a arte funciona como uma possibilidade de acessar aquilo que nem sempre encontra espaço na linguagem cotidiana.

“Meu convite é para experimentar a pausa como um gesto de cuidado consigo mesmo, integrando emoções, arte e espiritualidade em uma experiência de transformação interior”, afirma.

Sobre a autora

Karina Picon é psicóloga, escritora e palestrante, formada em Psicologia pela PUC-Campinas. No início de 2027, completa 30 anos de formação e construiu sua trajetória profissional nas áreas de cuidado emocional e desenvolvimento humano.

Na literatura, estreou pela Editora Boa Nova com obras voltadas ao público infantil, como A descoberta dos dons, A bolha de Maju e O bom é brincar de viver, que abordam temas como afeto, autoestima e inteligência emocional.

Com Arte de sentir, a autora amplia sua produção para uma obra destinada a diferentes fases da vida e que propõe uma reflexão sobre a importância de desacelerar, expressar emoções e estabelecer uma conexão mais consciente consigo mesmo.

Ficha técnica

Título: Arte de sentir: um convite ao cuidado do espírito
Autora: Karina Picon
Editora: Boa Nova
ISBN: 978-65-86374-65-8
Páginas: 112
Preço: R$ 45
Onde encontrar: Amazon

Fotos: Divulgação/Karina Picon